本日は雨の中参加くださいまして、ありがとうございました。赤ちゃんと一緒なので大丈夫かなと心配したのですが、皆さんたくましく安心しました。
内容
立ちポーズは「縦」と「回転」のアサナ中心におこないました。今日は少し気温が低かったのでからだが熱くなったと思います。
座位のダンダアサナ、パーダングシュタダンダアサナ
座位のねじり、マリッジアサナ3（優しいvr）
腹部のためのアサナで、ウールドワ・プラサリータ・パーダアサナ、パリプールナ・ナヴァアサナ、スプタ・パーダアサナで優しい筋トレ（やさしくない？）
逆転のアサナは、ハラアサナと、サーランバ・サルワンガアサナ、セツバンダ・サルワンガアサナ
回復のためのアサナで、シャバアサナでした。
途中赤ちゃんが泣いたりしましたが、最後まで頑張りました。お腹周りすっきりすると良いですね。
次回は、7月15日（木）10：00～10：45 （溝沼市民センター）です。
ご予約お待ちしております。
