（時間：60分 定員：10組）
赤ちゃんと一緒に参加できるママのためのヨガクラスです。
ヨガでからだ全体を動かし、調子を整えます。同じくらいのお子様をお持ちのママと交流することで、心もリフレッシュできます(^^)
産後のからだは一度バラバラになったような不安定さが誰にでもあり、体を作り直すことが必要です。このクラスでは、姿勢を整え（アライメントを整える）、骨盤の安定を目指します。固まってしまっている部分を柔らかくすることで、不調の改善が期待できます。
持ち物
ヨガマット
動きやすい服装（ひざ丈／レギンスパンツ等がおすすめ）
産後ヨガをご検討の方へ
産後の新しい生活に適応しながら、自分自身の健康と幸福にも目を向けたいと思っている皆さん、産後ヨガはその素晴らしいスタート地点となります。
産後ヨガは、出産による体の変化に配慮しながら、ゆっくりと体を動かすことに重点を置いています。
（出産後も月数の経過に合わせて、より体を動かすことが可能になります。参加される皆様の各月数に合わせた考慮をしております。）
このレッスンは、特に産後の女性のために設計されており、優しいヨガのストレッチと筋力トレーニングを通じて、体を元の状態に戻すのを助けます。また、体幹や骨盤底筋を強化し、体の中心部を支えることで、産後の回復を促進します。
さらに、産後ヨガは精神的なリラクゼーションも提供します。
育児のストレスを軽減し、心の平穏を取り戻すのに役立ちます。
このような自分ケアの時間を持つことは、母親としての新しい役割においても、非常に重要です。
また、産後ヨガクラスは、同じような体験を共有する他の母親たちと出会い、サポートし合う機会を提供します。
このようなコミュニティの中で、経験を共有し、互いに励まし合うことは、精神的な支えとなります。オンラインヨガと大きく異なる良い点です。
私は故郷から離れ結婚・出産・育児を経験しました。身近に親、姉妹、友人、知り合いもいなく大変心細かったのをおぼえています。そんな経験から横のつながりができる場所を提供したいと思っています。
がっちり友達になるというより、この場にくるとちょっと話せて気持ちが楽になる…という程度が調度いいのかなとも思います。
また、ファミサポや地域のサポートサービスを利用してお子様を預けてひとりでヨガに参加する時間を過ごすのも大変良い精神的いやしになります。
産後ヨガは、あなた自身のペースで進められるので、体に負担をかけることなく、心地よい方法で自己ケアを行うことができます。
まずは一度参加してみませんか？