腕を使ったアサナの練習
Urdhva mutha svanasana
Chaturanga dandasana
Salabhasana
チャラトランガダンダサーナ、ウールドワムカシュワナアサナ
今まで苦手と思いながら向き合うのを避けてきた感のあるアサナたちに、今日はとことん向かい合いました。急にできるようになるわけではないのですが、ちょっと方向性がわかった気がしました。
翌日は筋肉痛で泣きましたが、今まで腕を使えていなかったのだと痛感しました。
「4肢を正しく働かせることで、背骨と骨盤が良い位置に保たれる。」というようなことを先生達から聞いたことがありましたが、その意味がだんだんわかってきました。
自分の練習に役立てたいと思います。
