ヨガノート:インドのビギナークラスメモ

年末の最後のクラス内容は、プラーナヤーマでした。

プラーナヤーマは、シンプルに言うと呼吸法です。

プラーナヤーマの練習は初心者の内は練習しません。ある程度(最低でも1年くらい)アサナの練習をしてからになります。

このオンラインクラスを受けているビギナーの生徒たちもちょうど1年練習したところです。プラーナヤーマを練習し始めるのに丁度良かったのだと思います。

ヨガの先生になるために、ビギナークラスに参加、見学、アシスタントをすることが必要と言われているのですが、クラスに参加してみて本当にそうだと思います。

自分がビギナーの時に理解できることは限られています。この機会に恵まれてありがたいです。

お知らせ「1月予定表」変更しました。年始は11日からスタートします。

今年も残すところあと2日ですね。教室に来てくださった皆様ありがとうございました。来年もよろしくお願いいたします。

1月8日からスタート予定でしたが、11日(火)からのスタートになります。

よろしくお願いいたします。

2022年が皆様にとって素敵な年になりますように。

お祈り申し上げます。

【お知らせ】1月予定表を更新しました

2022年1月の予定表を更新いたしました。

1月もまたよろしくお願いいたします。

随時新しい生徒さん募集中です。各クラス定員い余裕がありますので、お問い合わせください。お待ちしております。

新しい年の初めに、新たな行動を起こしませんか?思い立ったら吉日!何か良いことありそうですね。

【お知らせ】12月予定を一部追加いたしました

もう12月ですね。一年があっという間です。今年最後の月

がむしゃらに(笑)ヨガに取り組んでみましょうか!予定表を作ってみました。

冬はからだが冷えて辛い

ひざがきしむ

生理不順・生理痛

40・50肩

腰痛・ぎっくり腰

何らかの体調不良

ヨガで自分のからだに向き合ってみませんか?