ヨガノート:インドのビギナークラスメモ

年末の最後のクラス内容は、プラーナヤーマでした。

プラーナヤーマは、シンプルに言うと呼吸法です。

プラーナヤーマの練習は初心者の内は練習しません。ある程度(最低でも1年くらい)アサナの練習をしてからになります。

このオンラインクラスを受けているビギナーの生徒たちもちょうど1年練習したところです。プラーナヤーマを練習し始めるのに丁度良かったのだと思います。

ヨガの先生になるために、ビギナークラスに参加、見学、アシスタントをすることが必要と言われているのですが、クラスに参加してみて本当にそうだと思います。

自分がビギナーの時に理解できることは限られています。この機会に恵まれてありがたいです。