4月23日19：00～20：15
場所：溝沼市民センター
参加人数：3名
内容
立ちポーズ（タダアサナ、ゴムカアサナ、パスチマナマスカーラアサナ、ガルーダアサナ（手））
アームバランス（アドムカシュワナアサナ+エカパーダ、アドムカヴリクシャアサナ）
パルシュヴォッターナアサナ、プラサリータパードッタナアサナ
逆転（サーランバシルシアサナ）ヴィラアーサナ、パールシュワ・ヴィラアーサナ
サーランバ・サルワンガアサナ、エーカパーダ、パールシュワ・エカパーダ
ハラアサナ、スプタコーナアサナ、カルナピーダアサナ
回復（スプタバッタコナアサナ、ヴィパリータカラニ）
コメント
月の最終週なのでリラックスの時間を多めに取りました。
シルシアサナで上がる事に慣れてきたので、徐々に壁から独立できるように練習中です。
本日もありがとうございました。
また来月も頑張りましょう♪
