4月22日10:30〜
場所：溝沼市民センター(和室)
参加：2組
内容
スタンディングポーズ
・タダアサナ・ゴムカアサナ・パスチマなますかrトリコーナアサナ・ヴィラバトラーアサナ2・アルダチャンドラ・アドムカシュワナアーサナ・
腹部のポーズ
スプタパーダングシュタ1、2・ナヴァアサナ・パワナムクタアサナ
インヴァージョン
逆転ポーズ
ハラアサナ、サーランバサルヴァンガアサナ、カルナピーダアサナ
回復
セツバンダサルヴァンガアーサナ
バッダコナアサナ
シャヴァアサナ
ノート
今日もがんばりました。体もこころも広がっていると良いですね。
