ハタヨガクラスを行いました。
4月24日15:00
場所：和光市 わこう助産院
参加者：1名
内容：入門クラス
立ちポーズ中心に体を動かしました。基本のポーズの形、動き、名前を覚えていきます。
インバージョン(逆転)
最初、体育座りのように座り、背中でゴロンと後ろに転がり、反動で戻って来ます。
この動きに慣れたら、同様に転がって、足を頭の先の床にタッチします。
その後、壁の前でアルダハラアサナの練習に入ります。
安定していたので、片足を上げ下ろしを練習しました。
セツバンダサルワンガアサナ
シャバアサナ
ノート
4回目の参加で、少しづつポーズに慣れてきた感じがしました。このペースで続けていくと体の変化もかんじられて、楽しくなってくると思います。
デスクワークの仕事だそうなので、ヨガが彼女の助けになると思います。
本日もありがとうございました。
また来月よろしくお願いします。
