6月5日（土）13：30～14：45
溝沼市民センター 会議室
第一週目：スタンディングポーズ中心
urdhva hasutasana,urdhva baddhangusthasana
vrksasana,utkatasana
utthita trikonasana,virabhadrasana2,utthita parsvakonasana
virabhadrasana1,ardha chandrasana,virabhadrasana3
dandasana,paschimottanasana
salamba sirsasana,salamba sarvangasana,halasana,suptakonasana,karnapidasana
setubanda sarvangasana
savasana
立ちポーズは全身を元気にする効果があります。身体は暑くなり、活性化されます。ヨガというと、ストレッチと同じようにじっとして行うイメージの方が多いかもしれませんが、ハタヨガでは、からだをたくさん動かしてヨガをします。
「きつい」という感想をいただく事があります。
自分の可能性の中で、ほんのちょっとその壁を「コツコツ」とノックして壊しながら、広がっていきます。負荷と言うのか？ちょっとだけがんばる。
自分だけでは、避けてしまう頑張り
そんな頑張りが出来る様に意識してクラスを行っています。
