日時：4月16日（金）19：00
場所：溝沼市民センター
参加人数：2名
内容
前半体を温めるために、立ちポーズ
肩、腕の調整のために、ハンドスタンド、アドムカシュワナアサナ等
後屈：チャトシュパーダアサナ、ウシュトラアサナ、ウールドワダヌラアサナ
逆転：ハラアサナ、サーランバサルワンガサナ
回復：シャバアサナ
コメント
肩が硬い人にとって、ウールドワダヌラアサナは非常につらいものですが、体が柔らかくても、腕の使い方が不十分だと全く腕で床を押すことができないので、つらいです。いろんなアサナに挑戦しながら、体の正しい使い方を知ってそれができるようになれば、からだはもっと自由で元気になれます。からだが元気になれば、こころ、精神面も元気になります。
人生をより楽しく輝いて過ごしたいですね。
ヨガは、サーチライト。楽しく元気に生きられる方向を照らして導いてくれます。
