日時：4月13日 10：00〜11:15
場所：溝沼市民センター 和室
参加人数：4名
内容
前半は太陽礼拝(スリアナマスカーラ)でアクティブなヨガ練習をしました。
インバージョン(シルシアサナ)
シッティング(ウパヴィシュタ、バッタコナ、ダンダアサナ、パスチモッターナ、マラアサナ⇄ハラアサナ)
インバージョン(アルワンガアサナ、ハラアサナ、エーカパーダ)
回復(シャバアサナ)
動く練習は楽しいです。あまり頭で考えず夢中になれるので、スッキリします。また来月もやりたいと思います。
参加してくださった方ありがとうございました。
