参考書籍：Iyengar-Yoga in der Menopause
冒頭にBKSアイアンガー師の更年期についてのインタビューがあります。
そこに記されている内容が更年期を迎えている人に勇気を与えれくれます。
私たちが更年期と聞くと、何か良からぬことが起きるのでは？など漠然とした不安を覚えてしまいます。
一生のうちに起きる4つのライフスタイル変化
1、幼少期から学齢期
人生の最初の段階。身体的な学習機関。
2、家族生活期
人生の第2段階では、子供、家族、友人等に焦点が当てられる。
女性が中心となる非常に活動的な時期。
3、リタイア期
人生の第3段階。おおよそ50歳から60歳。
より良い人生のために精神的な修行を強化する時期。
自然の中を散歩したり、瞑想しながら時間を過ごしましょう。
日々のストレスから解放されます。
そして母なる地球と触れ合う。
4、世間からの離脱期
老化と内面の成長の追求。
世俗的なことにやや義務をおいながら放棄すること。
ポイント：アイデンティティの再構築
更年期はライフステージの第3期
ここで私たちは、アイデンティティを見つめ直すことが必要となります。
家庭人として仕事（家事や育児）をしてきた人にとって特に必要です。
誰かの奥さん、誰かのお母さん、⚫︎⚫︎会社の人
社会的な肩書きの下に埋もれさせてしまった自分を失っている人は発掘する必要があります。
実際には何を？（ここからは私の話です）
自分が本当に望んでいる事は何？
好きな食べ物は？
子どもが好きなおかずじゃなくて自分は？
行きたいところはある？みたい映画は？
美術館は？
行きたい国は？旅行に行くならどこに？
初めからそんなに自分をしまい込んでいない人にはピンとこない話しかもしれません。
数年前からアイデンティティ探しをしている私です。
どこに行っても、何をしてもまだしっくりこないことが多いのですが
色々と挑戦してみようと思います。
小さなことでも、我慢したり言えなくて終わることが無いようにしたいかな
ちなみに今年中にやってみたいこと
一人旅（国内もしくは海外）
サーフィン
ちなみに今年やってみたこと
買い物の時に値札で決めない（一番欲しい物意外買わない）
本心を伝える（スマートに伝える方法を工夫する）
眉毛サロン、まつげパーマ（気持ちもクルッと上がる♡）
映画を久しぶりに見に行った
ボディボード（10年ぶりだった楽しかった♡）
スマホゲームを嫌になるまでやった（笑）
