「स तु दीर्घकाल नैरन्तर्य सत्कारासेवितो दृढभूमिः।」
【サ トゥ ディールガカラ ナイランタリャ サットカーラセーヴィトー ドリダブーミヒ】
意味：
「その努力（アビャーサ）は、長期間、継続的に、敬意と献身をもって実践されると、確固たる基盤となる。」
解説
この節では、ヨガの練習（アビャーサ）を深めるための条件が示されています。それは、以下の3つの要素を満たすことで得られるとされています：
- 長期間（ディールガカラ）
短期間の努力ではなく、継続的に時間をかけて行うことの重要性を説いています。忍耐強く取り組むことで、練習が確かな基盤となります。 - 継続的（ナイランタリャ）
中断することなく練習を続けること。練習を怠ると、その効果も失われやすくなるため、日々のルーチンとして続けることが求められます。 - 敬意と献身（サットカーラセーヴィタ）
真心を込めて練習に取り組む態度。ヨガの練習を軽視せず、感謝と敬意をもって行うことが、練習を深化させます。
具体的な実践例
- 長期間の努力
毎日10分でもヨガや瞑想を行う習慣を身につけ、長く続けることで効果を実感します。 - 継続的な練習
忙しい日でも少しの時間を見つけ、途切れることなく実践を続ける。たとえ短時間でも毎日行うことが大切です。 - 敬意と献身を込める
心を込めて呼吸や動作に意識を向け、感謝の気持ちでヨガを行うことで、練習の質が高まります。
この節の教えは、ヨガだけでなく、生活全般における努力や目標達成にも当てはまります。長期的な視点を持ち、誠実に継続することで、確かな成果が得られるのです。
