General Class （対面・オンライン）
基本を深め、身体への理解を高めるヨガ
■ 概要
ヨガ経験概ね2年以上の方を対象とした、基礎を深めるクラスです。
基本的なポーズを丁寧に確認しながら、正確なアライメント（姿勢）や身体の使い方を学びます。
一つひとつの動きを意識し、身体とのつながりを深めながら、無理なく心身を整えていきます。
「なんとなくポーズをとる」から一歩進み、自分の身体を理解しながら、より質の高い練習を身につけたい方におすすめです。
■ こんな方におすすめ
- ヨガを概ね2年以上続けている方
- 基本的なポーズをさらに深く学びたい方
- 自分のアライメント（姿勢）や身体の使い方を見直したい方
- 自己流になっている部分を確認したい方
- ポーズをより安定させ、丁寧に行いたい方
- 無理なく継続できる練習を身につけたい方
- 基礎を大切にしながら、ヨガをより深く学びたい方
■ クラス内容
- 基本ポーズ（立位・座位・前屈・後屈・ねじり）
- アライメント（身体の正しい配置）の理解と調整
- ポーズを安定させるための身体の使い方
- 必要に応じてプロップス（ブロック・ベルト等）を使用
■ 期待できること
- 姿勢や身体のバランスを整える
- 柔軟性と安定性を高める
- 身体の使い方への理解が深まる
- 自分の身体の状態に気づき、整える力が身につく
- 基本のポーズをより安定して行えるようになる
■ 受講方法を選ぶ
▶ 対面クラス
- 細かな動きや姿勢を直接確認・調整
- 道具や空間を活かした練習が可能
- より深く体の使い方を学べる
▶ オンラインクラス（準備中）
- ご自宅で気軽に参加可能
- 分かりやすい指示で安全に進行
- 継続しやすく、習慣化しやすい
■ 時間
- 対面 75分
- オンライン 60分
■ 料金・通い方
月謝制
- 月4回 7,000円
- 月8回 13,000円
週1〜2回、継続して通いたい方におすすめです。
基本の曜日を決めてご参加いただきますが、ご都合に合わせて、同じ月内のどの曜日・クラスにも自由に振り替えてご参加いただけます。
※翌月への振り替え・繰り越しはありません。
回数券・単発参加
- 4回券 7,600円（1回 1,900円）
- 10回券 18,000円（1回 1,800円）
- 単発 2,000円
ご都合に合わせて、月1〜2回からのご参加も歓迎しています。
ただ、身体の使い方を身につけ、少しずつ変化や上達につなげていくためには、間隔を空けすぎず、継続して練習することが大切です。
身体の変化や上達をより感じたい方には、週1〜2回の参加がおすすめです。
■ 参加方法（オンライン）（準備中
- Zoomを使用
- 開始前にURLを送付
- ヨガマットとスペースをご用意ください
■ 対面クラス｜持ち物
- 動きやすい服装
- ヨガマット（※マットのレンタル可能）
- プロップス（お持ちの方）
■ お食事
空腹すぎ・満腹すぎを避け、開始2時間前までの軽めのお食事がおすすめです。
■ 体験レッスン
当教室が初めての方に限り、体験価格でご参加いただけます。
クラスの雰囲気や進め方を、実際にご体感ください。
ヨガが全く初めての方には、まずはビギナークラスでの体験レッスンをおすすめしています。
スケジュールなどの都合でビギナークラスへの参加が難しい場合は、General Classでの体験も可能です。
・体験料金：1,500円（1回限り）
■ ご予約
