誰でもPC作業や、家事で背中が丸くなります。その時、肩が前に出てきてしまい肩甲骨が外に出てしまい、そのままの姿勢が定着してしまうと、いわゆる猫背の状態になります。
背骨がまっすぐ伸びて（健康なカーブは保ちながら）その連続した上に首、頭蓋骨がくるのが正しい姿勢（正しい位置）です。
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両肩を後ろに引いて、
背中の上部（肩甲骨）を背中側から胸の方へ押す。
胸は、あごに近づけて
あごは胸から離れる。
頭を後頭部の方へやや移動させる。
目線は、目の高さでまっすぐ前を見る。
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どのクラスでも毎回インストラクションしています。ぜひコツを掴んで定着させてほしいと思います。
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肩甲骨を体の中に入れる
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骨の位置、傾きなどが正しく配置されるようになると
体は整い、機能正常に働いて健康を保てると考えています。
見た目の良さや、健康は切っても切れない関係のようです。
