ヨガノート

アイアンガーヨガのクラスは、週ごとにテーマが決まっています。

①週間目　立ちポーズ

②週間目　シッティングポーズ（前屈・ねじり）

③週間目　後屈ポーズ

④週間目　リストラティブポーズ

ハタヨガ（一般クラス）もこのテーマに従って練習しています。