5月20日10：30～12：00
場所：溝沼市民センター 会議室
内容：イスで行うかんたんヨガ
参加者：5名（40～70代）
前半はイスに座って行うヨガ、中盤はイスを使って体を動かすヨガ、最後はイスをサポートに回復ヨガ（リストラティブヨガ）を行いました。
積極的に皆様動いて参加していただけて良かったです。
企画講座の場合、ちょっと大げさな言葉でヨガを説明してしまいます。今の言葉でいうと「もってしまう」面白さとか、よさとかが伝わると嬉しいです。とか言いながらいつもやってるかもです(^^汗
今回は「Be Positive」様より依頼をしていただき大変ありがとうございました。多くの方と出会えるように積極的に活動していこうと思います。ありがとうございました。
※フレイル予防とは
フレイルとは、高齢者における健康な状態と要介護状態の中間的な状態像として、1990年代にアメリカにおいて提唱された語。語源は｢虚弱｣などの意味です。フレイル予防は、食事の改善、身体改善、社会参加の3つが重要とされています。
200302_frailty_pamphlet[nouhin]_ol (mhlw.go.jp)
ご興味のあるかたは、↑厚生労働省のパンフレットをご覧ください。
