6月22日(火)9：45〜11:00
溝沼市民センター 和室
ハタヨガクラス
内容
回復ポーズ(リストラティブ)中心のリラックスクラス
全身の伸びのためのアサナを、頭をサポートしながら行うことで、緊張を緩め穏やかになります。ただし、ヨガの初心者〜1年目程度までは、ヨガの中でリラックスするのは難しいと言われています。
実際に見ていて思うのは、初心者段階でリラックスヨガをすると、頭の中で考えごとをして過ごすか、寝るかになってしまう様です。寝てしまう方がまだ良いですが、たいてい「これであってる？」「何してるのか」「何に効くんだろうか？」とか次第に「終わったら帰りにあの店で買い物して行こう」や全然違う事を考え始めてしまったり〜(自分が実際そうだったのですが…)
なので初心者クラスでは基本的に行いませんが、練習期間1年以降が楽しみになりますね♪
アサナリスト
アーユルヴェーダの情報サイト｜アーユルヴェーダライフ（家庭の医学・代替医療・予防医学） (ayurvedalife.jp)