【活動報告】ハタヨガ 一般クラス
6月12日（土）13：30～14：45
場所：溝沼市民センター 会議室にて
内容
ねじりのポーズを中心に練習しました。
最初は立って行うねじりポーズ、それから座って行うねじりポーズ、前屈、最後にインバージョン（逆転）の練習でした。
ねじるという動きは普段あまりやらないので効きますね。いい汗も出たのではないでしょうか？それから、普段の体の動きは小さい動きになってしまいますので、ヨガで大きな動きをするのもよいですね。
手を横に、上にのばしたり、脚を大きく開いたり、曲げたり、高く上げたり体を動かすと楽しくなります。
今日もありがとうございました。
本日のアーサナリスト
adho mukha svanasana , uttanasana , utthita trikonasana , utthita parsvakonasana, parivrtta trikonasana , privrtta parsvakonasana , parsvottanasana , prasarita padttanasana
dandasana , paschimottanasana , janu sirsasana , trianga mukuhaikapada paschimottanasana
bharadvajasana1, paschimottanasana
salamba sirsasana(urdhva dandasana)
salamba sarvangasana , ekapada sarvangasana , parsvaikapada sarvangasana
halasana , sptakonasana , parsva halasana , krnapidasana
savasana
