5月25日（火）10：00～11：15
溝沼市民センター（和室）
参加：4名
内容
前半体を伸ばす（特に脚の伸び）ことを中心に、後半はスパインポーズ（仰向けで行うアサナ）でリストラティブヨガを行いました。
最近の強化中アサナ：チャトシュパーダアサナ
肩の動きを良くして体を軽くできるように、このアサナで体の使い方を習得してより難しいアサナに向かっていけるように。肩で立つアサナで土台となる肩とそれを助ける腕の働き、これらをしっかり身に付けましょう。
1か月お疲れさまでした。来月もよろしくお願いします。
