ヨガ初心者さんのための基礎ガイド②「ヨガ初心者のよくある不安とその解決法」

こんにちは!前回の記事では、「ヨガってどんなもの?」についてお話ししました。

「ヨガに興味はあるけど、ちょっと不安…」
「私にもできるかな?」

そんな気持ちで迷っている方も多いのではないでしょうか?

今回は、ヨガ初心者が抱きやすい5つの不安とその解決法をお伝えします!「あ、私もこれ気になってた!」と思うことがあるかもしれません。ヨガを始める一歩を踏み出すきっかけになれば嬉しいです!


① 体が硬いけど、大丈夫?

✅ 解決法:ヨガは「柔軟性」を高めるためにするもの!

「体が柔らかくないとヨガはできない」と思っていませんか?実は、その逆です!ヨガを続けることで、徐々に柔軟性が上がっていきます。

🌿 ヨガではこんなことを意識します!
✔ 体の硬さは気にせず、「気持ちよく伸びているか」を大切にする
✔ 無理に深く曲げる必要はない!自分のペースでOK
✔ プロップス(ブロックやベルト)を使うと、無理なくポーズが取れる

🧘‍♀️ 体が硬くてもできるヨガポーズ
✅ 山のポーズ(ターダーサナ):姿勢を整えるだけでOK!
✅ ねじりのポーズ:背骨をほぐし、動きやすくなる
✅ 座って前屈(パスチモッターナーサナ):ベルトを使えば無理なくできる

体の硬さを気にせず、「今の自分が気持ちよく動けること」を大切にしましょう!


② 運動が苦手でもできる?

✅ 解決法:「ヨガは競技じゃない!」

ヨガはスポーツのように「勝ち負け」や「上達のスピード」を気にするものではありません。「自分のペース」でゆっくり進められるのがヨガの魅力です!

🌿 運動が苦手な方にヨガがおすすめな理由
✔ 激しく動かないので、体力に自信がなくてもOK
✔ 自然呼吸で無理なくできる
✔ できる範囲で動くだけでも、十分に効果がある

ヨガは、「できる・できない」ではなく、「心地よく動けているか」が大切!


③ ヨガって難しそう…ついていけるかな?

✅ 解決法:「初心者向けのクラスなら、安心して始められる!」

初めてヨガをする方の多くが「ポーズが難しそう」と感じます。でも、初心者向けのクラスでは、基本のポーズをゆっくりと説明しながら進めるので安心です!

🌿 スタジオ・あさかヨガの初心者向けクラスでは…
シンプルなポーズから練習するので、無理なく学べる
ポーズのコツを細かく説明するので、わかりやすい
「初めての方が多い」クラスだから、気後れする必要なし!

「やってみたら意外と大丈夫だった!」「からだを動かすと気持ちいい」と感じる方が多いですよ!


④ どんな服装や持ち物が必要?

✅ 解決法:「ヨガはシンプルな準備でOK!」

ヨガを始めるのに特別な道具は必要ありません。最低限、動きやすい服であればOK!

🌿 ヨガを始めるときの準備リスト
動きやすい服(Tシャツ+レギンスでOK!)
ヨガマット(最初はレンタルでOK)
タオル(汗を拭くのにあると便利)

💡 スタジオ・あさかヨガでは、レンタルマットをご用意しています!「とりあえず試してみたい」という方も、気軽に参加できますよ♪

特別な準備なしで気軽に始められるのが、ヨガの良いところ!


⑤ 続けられるか不安…

✅ 解決法:「まずは体験レッスンで、ヨガを体感してみよう!」

「続けられるかどうか」は、実際にやってみないとわからないですよね。でも、最初から「毎週通おう!」と決める必要はありません!

🌿 こんな方におすすめ!
まずは、体験レッスンで雰囲気をチェック!
週に1回、無理のないペースで始める

💡 スタジオ・あさかヨガでは、2回の体験レッスンをご用意しています!「どんな雰囲気か知りたい」「先生やクラスの様子を見てみたい」という方にぴったりです。

「続けられるか?」ではなく、「まずは気軽に2回試してみる!」のがポイント!

ヨガを始めるのに、心配はいりません!

体が硬くても大丈夫! → ヨガを続けることで、少しずつ柔軟性UP
運動が苦手でもOK! → 自分のペースでゆったり動ける
ついていけるか不安でも安心! → 初心者向けクラスでゆっくり学べる
特別な準備は不要! → 動きやすい服だけでOK
続けられるか心配でも、まずは1回体験してみよう!

ヨガを始めるのに「準備万端」じゃなくても大丈夫!気軽に試してみることが、ヨガの第一歩です。


まずは体験レッスンで、ヨガを体感してみよう!

「ヨガをやってみたいけど、不安がある…」という方は、ぜひスタジオ・あさかヨガの体験レッスンへ!

📍 今なら初回体験レッスン 2000円!(2回分)
詳しくはこちら!(リンク)

初心者向けクラスで、ヨガの心地よさを体験してみませんか?