
こんにちは!前回の記事では、「ヨガってどんなもの?」についてお話ししました。
「ヨガに興味はあるけど、ちょっと不安…」
「私にもできるかな?」
そんな気持ちで迷っている方も多いのではないでしょうか?
今回は、ヨガ初心者が抱きやすい5つの不安とその解決法をお伝えします!「あ、私もこれ気になってた!」と思うことがあるかもしれません。ヨガを始める一歩を踏み出すきっかけになれば嬉しいです!
① 体が硬いけど、大丈夫?
✅ 解決法:ヨガは「柔軟性」を高めるためにするもの!
「体が柔らかくないとヨガはできない」と思っていませんか?実は、その逆です!ヨガを続けることで、徐々に柔軟性が上がっていきます。
🌿 ヨガではこんなことを意識します!
✔ 体の硬さは気にせず、「気持ちよく伸びているか」を大切にする
✔ 無理に深く曲げる必要はない!自分のペースでOK
✔ プロップス(ブロックやベルト)を使うと、無理なくポーズが取れる
🧘♀️ 体が硬くてもできるヨガポーズ
✅ 山のポーズ(ターダーサナ):姿勢を整えるだけでOK!
✅ ねじりのポーズ:背骨をほぐし、動きやすくなる
✅ 座って前屈(パスチモッターナーサナ):ベルトを使えば無理なくできる
✨ 体の硬さを気にせず、「今の自分が気持ちよく動けること」を大切にしましょう!
② 運動が苦手でもできる?
✅ 解決法:「ヨガは競技じゃない!」
ヨガはスポーツのように「勝ち負け」や「上達のスピード」を気にするものではありません。「自分のペース」でゆっくり進められるのがヨガの魅力です!
🌿 運動が苦手な方にヨガがおすすめな理由
✔ 激しく動かないので、体力に自信がなくてもOK
✔ 自然呼吸で無理なくできる
✔ できる範囲で動くだけでも、十分に効果がある
✨ ヨガは、「できる・できない」ではなく、「心地よく動けているか」が大切!
③ ヨガって難しそう…ついていけるかな?
✅ 解決法:「初心者向けのクラスなら、安心して始められる!」
初めてヨガをする方の多くが「ポーズが難しそう」と感じます。でも、初心者向けのクラスでは、基本のポーズをゆっくりと説明しながら進めるので安心です!
🌿 スタジオ・あさかヨガの初心者向けクラスでは…
✔ シンプルなポーズから練習するので、無理なく学べる
✔ ポーズのコツを細かく説明するので、わかりやすい
✔ 「初めての方が多い」クラスだから、気後れする必要なし!
✨ 「やってみたら意外と大丈夫だった!」「からだを動かすと気持ちいい」と感じる方が多いですよ!
④ どんな服装や持ち物が必要?
✅ 解決法:「ヨガはシンプルな準備でOK!」
ヨガを始めるのに特別な道具は必要ありません。最低限、動きやすい服であればOK!
🌿 ヨガを始めるときの準備リスト
✔ 動きやすい服(Tシャツ+レギンスでOK!)
✔ ヨガマット(最初はレンタルでOK)
✔ タオル(汗を拭くのにあると便利)
💡 スタジオ・あさかヨガでは、レンタルマットをご用意しています!「とりあえず試してみたい」という方も、気軽に参加できますよ♪
✨ 特別な準備なしで気軽に始められるのが、ヨガの良いところ!
⑤ 続けられるか不安…
✅ 解決法:「まずは体験レッスンで、ヨガを体感してみよう!」
「続けられるかどうか」は、実際にやってみないとわからないですよね。でも、最初から「毎週通おう!」と決める必要はありません!
🌿 こんな方におすすめ!
✅ まずは、体験レッスンで雰囲気をチェック!
✅ 週に1回、無理のないペースで始める
💡 スタジオ・あさかヨガでは、2回の体験レッスンをご用意しています!「どんな雰囲気か知りたい」「先生やクラスの様子を見てみたい」という方にぴったりです。
✨ 「続けられるか?」ではなく、「まずは気軽に2回試してみる!」のがポイント!
ヨガを始めるのに、心配はいりません!
✅ 体が硬くても大丈夫! → ヨガを続けることで、少しずつ柔軟性UP
✅ 運動が苦手でもOK! → 自分のペースでゆったり動ける
✅ ついていけるか不安でも安心! → 初心者向けクラスでゆっくり学べる
✅ 特別な準備は不要! → 動きやすい服だけでOK
✅ 続けられるか心配でも、まずは1回体験してみよう!
ヨガを始めるのに「準備万端」じゃなくても大丈夫!気軽に試してみることが、ヨガの第一歩です。
まずは体験レッスンで、ヨガを体感してみよう!
「ヨガをやってみたいけど、不安がある…」という方は、ぜひスタジオ・あさかヨガの体験レッスンへ!
📍 今なら初回体験レッスン 2000円!(2回分)
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初心者向けクラスで、ヨガの心地よさを体験してみませんか?