パタンジャリのアシュタンガヨガは、古代インドの哲学者であるパタンジャリによって確立されたヨガの体系です。
アシュタンガヨガは、精神的な安定と肉体的な調和を追求するための8つのステップから成り立っています。
これらのステップは以下の通りです。
- ヤマ（倫理規範）：暴力、不正、欲望、嘘、貪欲などの負の行動から遠ざかることを意味します。
- ニヤマ（個人的規律）：純潔、満足、自己研鑽、自己犠牲など、良い行動と品行を養うことを指します。
- アーサナ（ポーズ）：ヨガのポーズや体位を通じて身体の調和と健康を追求します。
- プラーナヤーマ（呼吸の制御）：正しい呼吸法を学び、エネルギーの調整と制御を行います。
- プラティヤーハーラ（感覚の制御）：感覚器官を制御し、外部刺激に対する反応を抑えます。
- ダーラナ（集中力）：意識を一点に集中させ、内面の平静を追求します。
- ディヤーナ（瞑想）：深い瞑想状態に達し、自己の本質を理解します。
- サマディ（啓示）：最終的な目標であり、真実や宇宙の本質を理解し、精神的な解放を得ます。
アシュタンガヨガは、身体と精神の健康を促進し、内面の成長と調和を追求するための総合的なアプローチです。
アサナの練習は8つのステップのうちの一つ
ヤマ、ニヤマを意識して実践する事も重要です♡