about

Yoga Studio Asaka

2011年から朝霞で始まったヨガ教室は、最初は友達に教えることからスタートしました。友達が友達を誘ってくれて、徐々に広がってきました。私も自信を持って教えるために、練習や勉強を重ね、その中でアイアンガーヨガのメソッドを選ぶことに決めました。

私たちのヨガスタジオは、全ての生徒の皆様にヨガを理解しやすいシンプルで効果的な指導を行うことと、アットホームな場所を提供することを目指しています。

アイアンガーヨガとは

世界中で愛されているヨガ

身体と心の両方に深い調和をもたらす魅力的なヨガのスタイルです。

①アライメント

その特徴は、厳密な姿勢のアラインメント(体の位置合わせ)を大切にすること。

②プロップス(道具の使用)

身体のバランスを整えるためにブロックベルトなどの道具を活用し個々の能力や柔軟性に合わせて無理なく進化できる環境を提供します。

身体をより強く、柔軟にし、正しい姿勢を保つ能力を高めることを通じて、日常の不調やストレスを軽減する手段となります。

③シークエンス

アサナ(ポーズ)の順番や、タイミングがデザインされており、どのような方にも理解しやすく学びやすいカリキュラムとなっています。

④インバージョン

逆立ち(ヘッドスタンド)、肩立ち(ショルダースタンド)などの逆転ポーズを練習することで血流の改善、自律神経、健康促進、リンパの流れ、アンチエイジング、体幹の強化、集中力の強化など大きな効果が期待できます。これらはヨガのポーズの王様、女王様と例えられるほど効果的なものです。それらを毎回練習するのも大きな特徴です。

無理の無いように練習を進めますのでご安心ください。

B.K.S. アイアンガー師

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B.K.S. アイアンガーは、ヨガの大家で、アイアンガーヨガの創始者です。正確な姿勢(アラインメント)に焦点を当てたヨガを提唱し、身体と心の調和を追求しました。アイアンガーヨガでは、道具を使って個々の能力に合わせたアプローチを重視し、ポーズの深化と呼吸法の練習を通じて内面の平静を追求します。彼の教えは、身体の柔軟性と心の静けさを結びつける方法として、世界中で広く愛されています。