ベーシッククラス

（時間：75分　定員10名）

ビギナークラスで最低2年間（個人差あり）練習した後の方のクラスです。アサナ名を大体覚え、1人でおおよそのセッティングができる生徒さんのための

アサナ（ポーズ）、からだに対する理解を深めていくクラスです。

アサナが自分のからだにどのように作用しているか、内側の変化がわかるようになると、より効果的にヨガを楽しめるようになります。

自分のからだやこころを客観的に感じられるようになり、自分自身の内側から平和を味わうことができます。（マインドフルネス）